这3事是女人的“加湿器”尽量别做,春季多做2事吃2物,助除湿气

发布时间:2019-03-26 12:06              

有很多人应该听过这样一句话叫“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”,可见湿气对我们的身体伤害有多大,而现在正是雨季,已经断断续续的下了有一个多月的时间了,并且春季也是回潮的时候,更容易加重身体的湿气。除此之外,湿气也和生活中的一些行为息息相关,尤其是女人要少做这些事。

这3事是女人的“加湿器”尽量别做,春季多做2事吃2物,帮助除湿气!

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女人的“加湿器”——喜欢贪吃寒凉食物

很多女人都喜欢贪吃寒凉食物,像凉水、冰激凌、冷饮料、冰水等,天气热的时候,一早起来就会从冰箱里拿点凉的食物吃,就算到了天气寒冷的时候,也会忍不住吃点,其实这样做对身体是没有什么好处的。中医讲,食用过多的生冷寒凉食物,容易导致肠胃的消化吸收功能停滞或者降低,为湿邪入侵造就了机会。长期如此,就成为了女人的“加湿器”,使体内的湿气越来越重。

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女人的“加湿器”——喜欢穿露脐装、九分裤

都说女人是爱漂亮的,除了买一些化妆品来装扮自己的脸外,还会买很多漂亮的衣服来显示自己的身材,而有些女人尤其要风度不要温度,就算温度比较低,天气比较冷,也要穿露脐装、穿九分裤或者短裙,把小肚子、脚踝或者膝盖,露出来。这样特别容易使湿气侵袭身体,成为女人的“加湿器”。长期以往,会造成风湿骨病,严重的还会引起宫寒,引起不孕不育。

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女人的“加湿器”——洗完头不吹干头发

之前有一个朋友,头发长长的,晚上睡觉之前洗完头发,也不吹干,就用毛巾擦擦就睡了;早上上班也是洗完头发,直接就出门,不论严寒酷暑。其实,这种习惯对身体是极其不好的,这样容易使湿气通过打开的毛孔进入体内,引起头痛或者失眠等问题。

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春季除湿多做2事吃2物

多做2事——多运动

很多人认为运动只是爷们的事,和女人没有什么关系,其实女人为了身体健康,也是不能少了运动的。女人也可以选择自己适合的运动,比如说跑步、快走、游泳、打羽毛球、瑜伽等,不仅能有效的缓解压力,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,还能加速湿气排出体外。当然在运动时,微微出汗就可以,不需要大汗淋漓。

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多做2事——多泡脚

曾经看过一个公益广告,一个小孩子等着妈妈下班回来,给妈妈准备了一盆热热的水泡脚,非常的感动。女人在工作忙碌一天之后,回到家泡个脚,是一个非常好的养生办法。如果,在泡脚水里加点花椒、生姜、白醋等,就更加有助于加速我们体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,帮助湿气排出体外。

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多吃2物——多吃薏米红枣粥

食材:薏米适量、红枣10颗、冰糖适量

做法:①将红枣洗净,去核备用

②将薏米清洗干净,用清水浸泡2个小时

③将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开

④待水煮开后转用小火熬,熬煮30-40分钟

⑤待熬好后关火,加入几颗冰糖即可,等冰糖融化即可食用。

功效:薏米具有健脾益胃、补肺清热、祛湿利水的作用;而红枣具有滋补脾胃、养血安神、强身健体的作用。

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多吃2物——多吃绿豆百合薏米仁粥

食材:玉米粒、绿豆、梗米、薏米、百合、冰糖各适量

做法:①将绿豆以及粳米洗净,放入水中浸泡25分钟

②将百合洗净后切碎

③将绿豆、薏米放入锅里,倒入水,大火烧开④待烧开后,转小火炖煮至绿豆开花

⑤再粳米、百合放进去熬煮成粥

⑥出锅前加入冰糖,待冰糖融化后搅拌均匀即可食用。

功效:这款粥具有健脾养胃、润肠通便、预防便秘以及祛湿的作用。