疲劳没精神多半是湿气重,薏仁红豆这么吃,1周去除体内湿邪

发布时间:2019-03-21 17:14            

相信很多人都有这样的机会,明明前一天睡得饱饱的,可第二天醒来仍然觉得很疲惫,乏力没精神,导致经常怀疑自己是不是生病了,或者一坐着就不想动,四肢乏力,导致还被大家嘲笑说太懒,其实这种“懒”并不是真正的懒,是因为你体内的湿气太重了!

从中医角度来说,湿气重的原因主要分为两个方面,一是环境潮湿,空气中的湿邪侵入人体,一般来说,这种湿气就会让人觉得困顿无力,所以大家都说一到下雨天就困;另一个原因就是体内的“除湿器”坏了!这个除湿器就是我们的脾胃,脾胃功能运行差,就不能将正常的水液输送到各个器官,水湿凝聚在体内就会导致湿气重。

想要排出湿气,最简单最靠谱的方法还是食疗,很多人都知道薏仁加红豆可以去湿气,那么,你知道薏仁红豆怎么吃才能有效去湿吗?

1.选对食材

很多人吃了红豆和薏仁,却发现湿气重的现象一点都没有缓解,那是因为你连食材都选对了。这里的红豆指的是“赤小豆”,其实红豆和赤小豆是两种不同的食材,只是模样相似,很多人混淆罢了。赤小豆性平,含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素,能够利湿消肿、强健脾胃。

2.选对烹饪方法

薏仁性寒,很多人吃的时候直接就煮着吃了,这样很容易损伤脾胃,反而越吃越“湿”,所以最好在吃之前炒一下,去去寒性。赤小豆也应该提前用水泡一下,这样才会更容易熟。

3.乱搭配

很多人都会用薏仁红豆煮粥,在里面还加入大米,这么一来,粥变得粘稠,口感上虽然更好,但倒显得本末倒置了,薏仁红豆反而成了配料,汤不够清,去湿功效自然会大大降低。

4.盲目吃

红豆薏仁去湿效果虽好,但并不是什么人都适合吃的,薏仁难消化,经常消化不良的人要少吃,经期女性和孕妇也不宜多吃,本身就体寒的人也要少吃,此外,儿童也不宜食用赤小豆,容易导致消化不良。

想要吃红豆薏仁粥来去湿,一定记住一句话:薏仁加赤小豆,煮前炒一炒、泡一泡,直接加水煮汤喝,就这么连着喝上一个星期,摆脱困倦,轻松去除湿邪!

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